Quanto è grave la tua insonnia?

SCALA DI GRAVITÀ DELL’INSONNIA
Insomnia Severity Index

Il test è uno strumento valido e affidabile per quantificare il grado di severità della vostra insonnia. L'ISI potrà inoltre essere utilizzato per monitorare nel tempo i miglioramenti o i peggioramenti della vostra insonnia



1. Sintomi di insonnia (indica la severità dei singoli sintomi)
a. Difficoltà ad addormentarsi:
b. Difficoltà a mantenere il sonno:
c. Risveglio definitivo troppo presto al mattino:
2. Sei soddisfatto o insoddisfatto del tuo attuale sonno:
3. Le altre persone quanto sono in grado di notare gli effetti sulla tua qualità della vita dei tuoi disturbi del sonno?
4. Quanto sei preoccupato/a dei tuoi attuali problemi di sonno?
5. Quanto interferiscono i tuoi problemi di sonno con il rendimento giornaliero (es. Stanchezza diruna, umore, rendimento lavorativo/scolastico, concentrazione, memoria ecc)

NOTIZIE IN EVIDENZA

L’insonnia è ereditaria: scoperti 7 geni e confermata la predisposizione nelle donne

Soffri di insonnia da più di 1 anno? Ne soffrono anche i tuoi genitori, figli o fratelli? Questo studio clinico svela perchè può essere colpa del DNA!

READ MORE

Buoni propositi 2018: 5 semplici passi per dormire meglio e vivere in forma!

Tra i buoni propositi del 2018 appena iniziato, dormire meglio dovrebbe essere una priorità, eppure esaurito lo slancio dei primi giorni, ricadere nelle vecchie e cattive abitudini è facile. Ma noi abbiamo la soluzione!

READ MORE

Insonnia e burnout: sonno e salute a rischio nei turnisti

Lavorare di notte, ha ripercussioni negative sulla qualità del riposo. E la scarsa qualità del riposo potrebbe avere conseguenze negative sulla qualità del lavoro svolto. Uno studio fa chiarezza su insonnia e burnout nei lavoratori turnisti.

READ MORE
test online Diario del sonno SCRIVI A DORMILIO CENTRI DEL SONNO