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Dormo male ma non so perchè

Oppure dormo ma ho sempre sonno

Per qualsiasi chiarimento o segnalazione non esitare a scrivere a Dormilio

1. Hai difficoltà ad addormentarti o a mantenere il sonno, o risvegli precoci o un sonno non riposante?
a) Il problema si manifesta anche se hai la possibilità e il tempo per un sonno di qualità?
b) Hai almeno uno dei seguenti sintomi? Ridotte energie, Scarsa motivazione, Problemi di attenzione, concentrazione e memoria, Scarso rendimento a scuola o al lavoro, Sbalzi di umore, Sonnolenza diurna, Errori sul lavoro o durante la guida, Tensione muscolare, cefalea o dispepsia, Frustrazione o preoccupazione per il sonno
2. Di notte tendi a russare spesso?
a) Il tuo partner di letto ti ha detto che qualche volta interrompi/blocchi il respiro?
b)Ti capita di svegliarti nella notte con sensazione di soffocamento?
c) Spesso hai eccessivamente sonno e ti addormenti ovunque e troppo facilmente?
3. Ti capita frequentemente che le gambe abbiano degli scatti o piccoli movimenti e tu non riesca a tenerle ferme a letto?
a) E’ difficile riuscire a dormire a causa dei movimenti o scatti delle gambe o la sensazione di irrequietezza delle gambe?
b) Ti risvegli dal sonno a causa dei movimenti delle gambe o con la compulsione di doverle muovere?
c) Devi semplicemente uscire dal letto e camminare o muoverti per far smettere queste sensazioni?
4. Ti capita qualche volta durante il giorno di addormentarti improvvisamente senza preavviso?
a) E’ letteralmente impossibile resistere durante il giorno agli attacchi di sonno?
b) Ti capita di avere una perdita di forza importante oppure una caduta a terra scatenata dalle emozioni, come es. le risate?
c) Hai talvolta allucinazioni visive quando ti stai addormentando oppure al risveglio?
d) Ti capita al risveglio di essere paralizzato o incapace di muoverti?
5. Ti capita di dormire bene ma a orari sbagliati o strani e gli orari di addormentamento e risveglio, per quanto sbagliati, sono regolari?
a) Al normale orario della sveglia sei ancora nel sonno profondo e potresti continuare a dormire per ore?
b) Riesci a dormire a sufficienza e bene solo se vai a letto molto presto alla sera?
c) Ti svegli molto presto al mattino riposato, allegro, attento e senza sonnolenza?
6. Durante il sonno hai dei comportamenti inusuali che disturbano te stesso o il partner di letto o che sono pericolosi?
a) Hai frequentemente il sonnambulismo e corri il rischio di farti male o ferire altri?
b) Hai frequenti incubi quando sei
c) Ti capita di vivere fisicamente i tuoi sogni/incubi con il rischio di ferirti o ferire altri?
d) Ha ricorrenti e terribili incubi?

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